便秘

腸を温め、その働きをよくするには、ウォーキングなどの適度な運動も欠かせません。また、腸はストレスに深く関係する臓器です。ストレッチや腹式呼吸などでストレスが軽減・解消できれば、それによっても、腸を元気にできます。【解説】松生恒夫（松生クリニック院長）

腸を温めて元気に動かすための基盤はなんといっても食生活です。それでも、どうしても食事をとる時間がないとか、きちんとした食事はとれないというのであれば、せめてこちらで紹介するドリンク類だけでも飲んでみてください。【解説】松生恒夫（松生クリニック院長）

スムーズな排便のために重要な腸の「大ぜん動」という収縮運動は、朝食後に最も強く起こります。朝食は、停滞腸と腸冷えを予防・解消する大きなチャンスといえるかもしれません。このチャンスを逃す手はないでしょう。【解説】松生恒夫（松生クリニック院長）

便秘をはじめとした腸トラブルを起こし、全身の不調も招く「腸冷え」。この50年間で、日本人の食事や生活、気候などの環境は、大きく変化しました。この間に、腸に負担をかける要素が次々と出てきているのです。【解説】松生恒夫（松生クリニック院長）